Практический курс Натальи Романовой - стратегического психолога и бизнес-ментора для тех, кто умеет справляться, держать удар и быть опорой для других, но чувствует: прежний способ «собраться и потерпеть» больше не работает.
На курсе вы научитесь собирать внутренние опоры и проходить сложные периоды, не исчезая из собственной жизни.
4 онлайн-встречи | закрытая Telegram-группа | индивидуальные диагностики | практики | личный протокол жизнестойкости
Жизнестойкость:
как проходить кризис, не теряя себя
Когда всё держится на тебе, кто держит тебя?
"
Этот курс для вас,
если вы узнаёте себя
  • Вы много делаете, помогаете, решаете, но всё реже чувствуете себя живым человеком
  • В трудные периоды автоматически включается режим: контролировать, спасать, терпеть или уходить в работу
  • Усталость больше не проходит ни после выходных, ни после отпуска
  • Любые изменения воспринимаются как угроза, даже если внешне вы продолжаете функционировать
  • Вы принимаете много решений, тушите пожары, но теряете стратегию и опору и всё труднее отвечаете на вопрос: «Зачем всё это?»
  • Вы понимаете: по-старому жить уже невозможно, но, как по-новому, пока непонятно
Этот курс для вас,
если вы узнаёте себя
  • Вы много делаете, помогаете, решаете, но всё реже чувствуете себя живым человеком
  • В трудные периоды автоматически включается режим: контролировать, спасать, терпеть или уходить в работу
  • Усталость больше не проходит ни после выходных, ни после отпуска
  • Любые изменения воспринимаются как угроза, даже если внешне вы продолжаете функционировать
  • Вы принимаете много решений, тушите пожары, но теряете стратегию и опору и всё труднее отвечаете на вопрос: «Зачем всё это?»
  • Вы понимаете: по-старому жить уже невозможно, но, как по-новому, пока непонятно

Жизнестойкость начинается не с команды «соберись». Она начинается с вопроса: где я прямо сейчас теряю контакт с собой?

Жизнестойкость начинается не с команды «соберись». Она начинается с вопроса: где я прямо сейчас теряю контакт с собой?

Главная задача курса - не убрать кризисы из вашей жизни. А помочь вам не исчезать в них.
Многие понимают устойчивость как броню: быть спокойнее, крепче, продуктивнее, восстанавливаться быстрее и не показывать слабость. Но это не устойчивость - это истощение с красивым фасадом
Настоящая жизнестойкость - это навык. Он включает:
Жизнестойкость - это не броня и не умение терпеть до последнего
"
возвращаться к себе через конкретные действия, а не через силу воли
проходить кризис, не проваливаясь в себя без остатка
находить опоры внутри: в теле, в смыслах, в связи с другими
различать реальный контроль и его иллюзию
замечать, где именно вы теряете контакт с собой
Что внутри курса
На каждой встрече - индивидуальная диагностика, теория и практические интервенции. В конце курса вы соберёте личный протокол жизнестойкости.
Финальная сборка. Вы создадите личную систему: ранние сигналы потери опоры, свои триггеры, практики возвращения к себе и конкретные действия на периоды, когда снова «накрывает».
Мой протокол жизнестойкости
Встреча 4
Почему кризис иногда становится точкой разрушения, а иногда - точкой взросления. Вы разберёте, как тревога связана с потерей контакта с собой, и найдёте вопрос, который жизнь задаёт вам через вашу усталость, пустоту или ощущение тупика.
Кризис, тревога и смысл
Встреча 3
Четыре опоры жизнестойкости: вовлечённость, контроль, смысл и связь. Вы составите карту своих текущих опор и через диагностику «Где просели мои опоры?» увидите, какая из них сейчас требует внимания больше всего.
На что опереться внутри
Встреча 2
Как мы теряем себя, пытаясь адаптироваться: через терпение, контроль, уход в заботу о других или отключение чувств. Вы пройдёте диагностику «Как я теряю себя?», увидите свои паттерны исчезновения и начнёте замечать моменты, когда наступаете на себя ради внешнего спокойствия, отношений или роли.
Когда меня нет в моей жизни
Встреча 1
Что вы получите
Этот курс не обещает волшебных таблеток и что жизнь станет легкой, но он поможет вам приобрести навык как проходить через кризисы и сложные периоды, не теряя себя.
Не вдохновение на два дня, а вашу индивидуальную дорожную карту: что со мной происходит и как я могу себе помочь
После курса у вас будет:
ясное понимание, где именно вы теряете себя в стрессе, тревоге и адаптации
личная карта внутренних опор
список конкретных действий, которые возвращают вас к себе
понимание, где вы можете влиять, а где пора перестать тратить силы на контроль
практики самонаблюдения и восстановления контакта с собой
опыт живой работы в бережном пространстве Натальи и группы
личный антикризисный протокол на моменты, когда снова «накрывает»
Стратегический психолог, бизнес-ментор, фасилитатор

Наталья работает с людьми высокой ответственности: руководителями, собственниками, экспертами, взрослыми людьми 40/45+, теми, на ком многое держится и кто привык быть опорой для других.

В её подходе соединяются 15+ лет управленческого опыта в международном бизнесе и психологическая практика с 2017 года. Она знает не из теории, какую цену человек платит за роль сильного, собранного, за это «я сам справлюсь».

Магистр психологии (Москва, Лондон).
Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Федеральный спикер.

Модератор форумов в «Клуб Первых», «СберУниверситет», «Лидеры России», «Эквиум» .
АВТОР КУРСА
Наталья Романова
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
Тариф «Опора»

4 онлайн-встречи в течение месяца

закрытая Telegram-группа

индивидуальные диагностики перед

каждой встречей

практические задания и интервенции

поддержка между встречами

доступ из любого города


23 700 руб.

Участвовать
Тариф «Личная опора»

4 онлайн-встречи в течение месяца

закрытая Telegram-группа

индивидуальные диагностики перед

каждой встречей

практические задания и интервенции

поддержка между встречами

доступ из любого города


Плюс индивидуальное сопровождение Натальи Романовой


47 200 руб.

Участвовать
 Если вы дочитали до этого места — скорее всего, вы уже знаете, что вам нужно. Вопрос только в том, когда вы позволите себе начать.
© 2026 Наталия Романова (Тихонова). Все права защищены.
Made on
Tilda