Практический курс Натальи Романовой - стратегического психолога и бизнес-ментора для тех, кто умеет справляться, держать удар и быть опорой для других, но чувствует: прежний способ «собраться и потерпеть» больше не работает.

На курсе вы научитесь собирать внутренние опоры и проходить сложные периоды, не исчезая из собственной жизни.

4 онлайн-встречи | закрытая Telegram-группа | индивидуальные диагностики | практики | личный протокол жизнестойкости

Жизнестойкость:

как проходить кризис, не теряя себя

Многие понимают устойчивость как броню: быть спокойнее, крепче, продуктивнее, восстанавливаться быстрее и не показывать слабость. Но это не устойчивость - это истощение с красивым фасадом

Настоящая жизнестойкость - это навык. Он включает:

возвращаться к себе через конкретные действия, а не через силу воли

проходить кризис, не проваливаясь в себя без остатка

находить опоры внутри: в теле, в смыслах, в связи с другими

различать реальный контроль и его иллюзию

замечать, где именно вы теряете контакт с собой

На каждой встрече - индивидуальная диагностика, теория и практические интервенции. В конце курса вы соберёте личный протокол жизнестойкости.

Финальная сборка. Вы создадите личную систему: ранние сигналы потери опоры, свои триггеры, практики возвращения к себе и конкретные действия на периоды, когда снова «накрывает».

Почему кризис иногда становится точкой разрушения, а иногда - точкой взросления. Вы разберёте, как тревога связана с потерей контакта с собой, и найдёте вопрос, который жизнь задаёт вам через вашу усталость, пустоту или ощущение тупика.

Четыре опоры жизнестойкости: вовлечённость, контроль, смысл и связь. Вы составите карту своих текущих опор и через диагностику «Где просели мои опоры?» увидите, какая из них сейчас требует внимания больше всего.

Как мы теряем себя, пытаясь адаптироваться: через терпение, контроль, уход в заботу о других или отключение чувств. Вы пройдёте диагностику «Как я теряю себя?», увидите свои паттерны исчезновения и начнёте замечать моменты, когда наступаете на себя ради внешнего спокойствия, отношений или роли.

Не вдохновение на два дня, а вашу индивидуальную дорожную карту: что со мной происходит и как я могу себе помочь

ясное понимание, где именно вы теряете себя в стрессе, тревоге и адаптации

личная карта внутренних опор

список конкретных действий, которые возвращают вас к себе

понимание, где вы можете влиять, а где пора перестать тратить силы на контроль

практики самонаблюдения и восстановления контакта с собой

опыт живой работы в бережном пространстве Натальи и группы

личный антикризисный протокол на моменты, когда снова «накрывает»

Стратегический психолог, бизнес-ментор, фасилитатор

Наталья работает с людьми высокой ответственности: руководителями, собственниками, экспертами, взрослыми людьми 40/45+, теми, на ком многое держится и кто привык быть опорой для других.

В её подходе соединяются 15+ лет управленческого опыта в международном бизнесе и психологическая практика с 2017 года. Она знает не из теории, какую цену человек платит за роль сильного, собранного, за это «я сам справлюсь».

Магистр психологии (Москва, Лондон).
Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.

Федеральный спикер.

Модератор форумов в «Клуб Первых», «СберУниверситет», «Лидеры России», «Эквиум» .

АВТОР КУРСА